Basam Books

Seksi ja läsnäolo — Opas rentoon nautintoon

Vasara, Mitra
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 24,90 € Arvonlisäveroton hinta (21,94 € alv 0 %)

Läsnäolo on avautumista asioille sellaisina kuin ne ovat. Kun olet läsnä seksissä, vapaudut odotuksista ja mielen luomista epävarmuuksista. Kun olet läsnä, voit keskittyä nauttimiseen ja unohtaa rutiinit ja suorittamisen...

Tuotetunnus 9789523790421
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Tuotetunnus 9789523790421
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Päivittäinen kasvojooga

Salminen, Päivi; Virtaranta, Ida
Basam Books, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 32,90 € Arvonlisäveroton hinta (28,99 € alv 0 %)

Näkyvimmät lihaksesi löytyvät kasvoistasi ja se, miten niitä käytät, vaikuttaa uskomattoman paljon niin ulkonäköösi kuin hyvinvointiisi. Rentouttamalla ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoimalla laiskistuneita lihaksia kohotat ilmettäsi...

Tuotetunnus 9789523795006
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Tuotetunnus 9789523795006
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Vahva ja liikkuva juoksija

Saarinen, Hanna
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 29,90 € Arvonlisäveroton hinta (26,34 € alv 0 %)

Miksi voima- ja liikkuvuusharjoittelu tulisi olla osa jokaisen juoksijan ja kenen tahansa arkea? Onko harjoittelu loputonta puurtamista toistoineen painojen kanssa? Tarkoittaako liikkuvuus vain pitkiä repiviä venytysliikkeitä? Vahva ja liikkuva juoksija...

Tuotetunnus 9789523792906
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523792906
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuulten temppeli — Rohkaisukirja

Pohjanmies, Hannele
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 31,00 € Arvonlisäveroton hinta (27,31 € alv 0 %)

KAHLITSEEKO ELÄMÄ? TAI ELÄMÄNKATSOMUS? PELOTTAAKO AJATELLA KAIKKI UUSIKSI? TÄSSÄ KIRJA JOKA ROHKAISEE! Tervetuloa uudelle planeetalle! Tuulten temppeli sisältää esseitä ja novelleja, jotka kertovat harvinaisen elämäntarinan...

Tuotetunnus 9789523793644
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523793644
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Synnytyksen liike ja rytmi — Opas synnyttämisen matkalle

Rautaparta, Malla
Basam Books, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 29,90 € Arvonlisäveroton hinta (26,34 € alv 0 %)

Elokuvista tuttu kuva synnyttäjästä on passiivinen, staattinen ja aloilleen kahlittu. Tämän kuvan on aika väistyä, sillä synnyttäminen on ennen kaikkea liikettä. Se on kahden osapuolen dynaamista ja intiimiä vuorovaikutusta ennalta arvaamattomassa rytmissä...

Tuotetunnus 9789523791800
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523791800
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Koko keho hengittää

Rautaparta, Malla
Basam Books, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 33,00 € Arvonlisäveroton hinta (29,07 € alv 0 %)

"Koko keho hengittää" ohjaa automaattisesta hengityksestä tietoiseen hengittämiseen! Miksi elämää rytmittävä hengityksen voimavara jää usein arjessa huomioimatta? Oletko ajatellut, miten hengityselimistö ja hengityksen aikaansaavat lihakset toimivat?...

Tuotetunnus 9789523793781
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523793781
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Olen juoksija

Hemmilä, Jari
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 10,00 € Arvonlisäveroton hinta (8,81 € alv 0 %)

Ihmiselle juokseminen itsessään edustaa mitä luonnollisinta liikuntamuotoa. Ihmisen varttuessa juoksemisen rooli vähenee, ja henkilöllä ei enää ole sisäsyntyistä tarvetta juosta. Usein keski-ikää lähestyvät ja keski-ikäiset kuitenkin kiinnostuvat juoksemisesta...

Tuotetunnus 9789523780095
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523780095
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Iho jota rakastat — Opas, joka muuttaa kaiken, mitä ihonhoidosta ajattelit

Brückler, Veera; Francioso, Annina; Partanen, Kati; Montonen-Koivisto, Dominika
Basam Books, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 27,00 € Arvonlisäveroton hinta (23,79 € alv 0 %)

Rennompaa ja huolettomampaa otetta ihonhoitoon! Haluaisitko tasapainoisen ja kauniin ihon, jossa sinulla on itsevarma olo myös ilman meikkiä? Näkyviä ja tuntuvia tuloksia on mahdollista saavuttaa käyttämättä ihonhoitoon tolkuttomasti aikaa ja rahaa...

Tuotetunnus 9789527337936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789527337936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Soturijumalatar - Naiseuden voima

Heatherash, Amara; Hartikainen, Teija
Basam Books, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 27,90 € Arvonlisäveroton hinta (24,58 € alv 0 %)

Vapauta sisäinen soturijumalattaresi! Rakastatko ja kunnioitatko itseäsi? Oletko sujut naisellisen voimasi ja intohimosi kanssa? Kaipaatko elämääsi iloa ja leikkisyyttä? On aika päästä kosketuksiin sinussa elävän soturijumalattaren energian kanssa...

Tuotetunnus 9789527240748
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789527240748
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Yoga-sutra — Hiljaisen mielen tie

Kontala, Janne
Basam Books, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 35,80 € Arvonlisäveroton hinta (31,54 € alv 0 %)

Kaivattu korjattu ja päivitetty uusintapainos. Se, joka ei hallitse mieltään, elää saman katon alla pahimman vihollisensa kanssa. Modernien joogaoppaiden fyysisestä painotuksesta poiketen Yoga-sutra käsittelee tietoisuuden toimintaperiaatteita...

Tuotetunnus 9789523795631
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523795631
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Voimaa ja kestävyyttä laiskalle ihmiselle

Kopakkala, Olli; Turunen, Ari
Basam Books, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 35,00 € Arvonlisäveroton hinta (30,84 € alv 0 %)

Miten laiska ja huonokuntoinen ihminen pystyy juoksemaan 300 kilometrin polkuseikkailun tai läpäisemään triathloneja? Siihen vaaditaan 3-4 vuotta harjoittelua ja itsensä huijaamista sekä manipulointia...

Tuotetunnus 9789523795983
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523795983
Äänikirja
Heti ladattavissa

Päivittäinen kasvojooga

Salminen, Päivi
Basam Books, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 27,00 € Arvonlisäveroton hinta (23,79 € alv 0 %)

Näkyvimmät lihaksesi löytyvät kasvoistasi ja se, miten niitä käytät, vaikuttaa uskomattoman paljon niin ulkonäköösi kuin hyvinvointiisi. Rentouttamalla ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoimalla laiskistuneita lihaksia kohotat ilmettäsi...

Tuotetunnus 9789523795976
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523795976
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Naurattava elämä — Löydä kadonnut naurusi : Uskalla nauraa!

Koverskoi, Laura; Kupias, Tarja
Basam Books, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 27,90 € Arvonlisäveroton hinta (24,58 € alv 0 %)

”Minulle nauru merkitsee ihmisyyttä.”  --Urheilutoimittaja Kaj Kunnas Nauru on supervoima. Se rentouttaa tunnelman, luo yhteisöllisyyttä, huuhtelee huolet ja edistää terveyttä. Löydä kadonnut naurusi ja ylläty! Laajaan tutkimus- ja haastatteluaineistoon...

Tuotetunnus 9789523790438
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Tuotetunnus 9789523790438
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Elämänilon jäljillä — Tunne juuresi, vaikuta elämääsi

Manka, Marja-Liisa
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 35,10 € Arvonlisäveroton hinta (30,93 € alv 0 %)

Suomi on julistettu maailman onnellisimmaksi maaksi, mutta miltei 11 henkilöä jää joka päivä masennuksen vuoksi työkyvyttömyyseläkkeelle. Kaipaisivatko vanhat ajattelu- ja toimintatavat jo uudistusta? Mitä nykypäivän onni tai elämänilo pitää sisällään?...

Tuotetunnus 9789523792920
Kovakantinen kirja
Ei saatavilla

Tuotetunnus 9789523792920
Kovakantinen kirja
Ei saatavilla

Voimasatuja aikuisille

Katajamäki, Minna; Häyrynen, Anna
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 31,00 € Arvonlisäveroton hinta (27,31 € alv 0 %)

Aikuinen, anna satujen liikahduttaa sisintäsi! Voimasatuja aikuisille on rakkaudellinen kutsu kohti omaa pyhää voimaasi - kutsu sydänyhteyteen itsesi kanssa! Voimasadut elvyttävät ja ravitsevat sisäistä maailmaasi tarjoten näin luonnollista lääkettä eheytymiseen...

Tuotetunnus 9789523793200
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Tuotetunnus 9789523793200
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot (uudistettu painos)

Sipponen, Merja
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 31,00 € Arvonlisäveroton hinta (27,31 € alv 0 %)

Suuren suosion saanut Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot julkaistaan uudistettuna painoksena keväällä 2022. Käytännöllisten harjoitusten avulla voit parantaa muistia, keskittymiskykyä, terveyttä ja hyvinvointia...

Tuotetunnus 9789523792579
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523792579
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Viisaat keittovalinnat

Pietarinen, Aino; Kattilakoski, Maarit
Basam Books, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 31,00 € Arvonlisäveroton hinta (27,31 € alv 0 %)

Keitto höyryää, tuoksut valtaavat keittiön. On keskiviikko. Meillä syödään kerran viikossa keittoa. Viisaat keittovalinnat tarjoaa ekologisemman ja eettisemmän keiton vuoden jokaiselle viikolle satokauden aineksista...

Tuotetunnus 9789523793965
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523793965
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tietämättömyys tappaa — Terveysuskomusten oikaisu terveystieteellä

Mallenius, Atte
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 31,00 € Arvonlisäveroton hinta (27,31 € alv 0 %)

Tiedätkö, että sen minkä on kerrottu meille olevan terveellistä, onkin epäterveellistä? Miksi se, mikä on lähtökohtaisesti ja luonnostaan terveellistä, on saatu väärien ohjeiden avulla meille epäterveelliseksi, jopa vaaralliseksi? Lukuisten tutkimusten...

Tuotetunnus 9789523793323
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523793323
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Pyhiinvaellus nykyhetkeen - juuri näin, juuri nyt

Siirala, Lauri; Pelliccioni, Sanna
Basam Books, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 47,50 € Arvonlisäveroton hinta (41,85 € alv 0 %)

Kirja kutsuu laskeutumaan syvemmälle sisäänpäin ja tutkimaan omakohtaisesti ulottuvuutta, jota ei voi sanoiksi pukea mutta joka on sen kokijalle todellinen ja joskus elämää syvästi muuttava. Se tarjoaa ehdotuksia miten pysyä yhteydessä nykyhetken voimaan,...

Tuotetunnus 9789523793422
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523793422
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Sydämeni tarina — Ajatuksia luonnosta ja läsnäolosta

Jefferies, Richard; Immonen, Antti
Basam Books, 2017
Arvonlisäverollinen hinta 24,90 € Arvonlisäveroton hinta (21,94 € alv 0 %)

Sydämeni tarina on 1800-luvulla eläneen brittiläisen luontoharrastajan Richard Jefferiesin meditatiivinen, henkinen omaelämäkerta. Vuonna 1883 julkaistu teos kuvaa sielun heräämistä luonnon keskellä. Jefferies kertoo, kuinka hän sysäämällä syrjään luutuneet...

Tuotetunnus 9789527240076
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Tuotetunnus 9789527240076
Pehmeäkantinen kirja
Ei saatavilla

Hyvinvointi