VHH ruoka- ja herkkuohjeita — Ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen ja hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon

Sjöholm, Satu-Marja
Nimeke: VHH ruoka- ja herkkuohjeita — Ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen ja hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon
Tekijät: Sjöholm, Satu-Marja (Kirjoittaja)
Sjöholm, Satu-Marja (Valokuvaaja)
Hakala, Pasi (Valokuvaaja)
Tuotetunnus: 9789527337912
Tuotemuoto: Kovakantinen kirja
Saatavuus: Uusintapainos tulossa 31.1.2024
Hinta: 32,90 € (29,91 € alv 0 %)

Kustantaja: Basam Books
Painos: 4. painos, 2022
Julkaisuvuosi: 2020
Kieli: suomi
Sivumäärä: 194
Tuoteryhmät: Kirjat
Hyvinvointi
Kirjat A-Ö
Kirjastoluokka: 68.2 Ruoanvalmistus. Ruokakulttuuri
YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: ruokaohjeet, ketogeeninen ruokavalio, vähähiilihydraattinen ruokavalio, ruokavaliot, erikoisruokavaliot
Avainsanat: Ketoherkut, Ketoruokavalio, VHH herkut, VHH leivonta, Viljaton ruokavalio, vähähiilihydraattinen ruokavalio
Kiinnostus terveellisiä ja vaihtoehtoisia ruokavalioita kohtaan on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Kirja VHH ruoka- ja herkkuohjeita vastaa tähän tarpeeseen saada apuja erilaisten ruokavalioiden toteuttamiseen kiireisessä arjessa.

Kirjan ohjeet soveltuvat ketoruokavalion lisäksi vähähiilihydraattiseen, hiilihydraattitietoiseen ja viljattomaan ruokavalioon. Kirja sisältää suositun Kutsu vapauteen -blogin suosikit sekä paljon sellaisia ohjeita, joita ei tuosta blogista löydy. Ohjeet ovat pääsääntöisesti helppo- ja nopeatekoisia, ja niissä on hyvä rasvahappokoostumus ja korkea kuitupitoisuus. Vaikka ohjeet soveltuvatkin erikoisruokavaliota noudattaville, ne eivät ole mitään korvikkeita vaan täyttä ravintoa.

Satu-Marja Sjöholm on valtion aluehallinnon liikuntatoimen ylitarkastaja, joogaohjaaja ja terveysvaikuttaja. Hän on aina pitänyt leipomisesta, ja hänen intohimonaan on ollut jo vuosikausia ruoka- ja leivontaohjeiden kehittely terveellisempään suuntaan. Hän haluaa omalla esimerkillään innostaa ja tsempata sekä osoittaa, miten terveellinen ruokavalio, liikunta, hyvä yöuni ja henkinen hyvinvointi vaikuttavat terveyteen, energiatasoon ja ulkonäköön.


Suosittelemme myös